Инсулт, деменция и депресия споделят тези 17 предотвратими рискови фактори

Три от най-често срещаните болести, свързани с стареенето, споделят доста от едни и същи рискови фактори-и всички те могат да бъдат понижени посредством промени в метода на всеобщо.

Това е съгласно ново изследване от всеобщия общ бригъм (MGB) меланхолия.

Изследователите, среснати посредством оповестени преди този момент изследвания на рискови фактори, свързани с тези три положения, по-късно дефинираха кои от тях могат да бъдат следени посредством здравословно държание.

Те също предвидиха въздействието на всеки рисков фактор върху качеството на живот и смъртност, съгласно известието в пресата от MGB. Ранните признаци. " (Istock)

17 -те рискови фактора, които се споделят от най-малко две от болесттите, включват кръвно налягане, бъбречно заболяване, плазмена глюкоза на гладно, общ холестерол, приложимост на алкохол, диета, загуба на слуха, болежка, физическа интензивност, цел в живота, сън, тютюнопушене, обществено ангажиране и стрес, изброените откриватели. 

Констатациите бяха оповестени в списанието за неврология, неврохирургия и психиатрия.

старши създател Санджула Сингх, лекар на медицинските науки, основен откривател в лабораториите за грижа за мозъка в Общата болница в Масачузетс, описайте откриването като „ вяра. Физически деен, хранене добре или поддържане на обществени връзки, дребните промени в всекидневието ви могат да ви оказват помощ да се грижите по-добре за мозъка си с времето ", сподели тя пред Fox News Digital.

" Малки промени в всекидневието ви могат Институтът, част от Baptist Health South Florida, не е взел участие в изследването, само че показа своя принос за откритията.

" Влиянието на фактори като хронична болежка и възприятие за цел върху здравето на мозъка е удивително и постоянно се подценява в неврологичните грижи ", сподели той пред Fox News Digital. ; Марк Сийгъл, клиничен професор по медицина в NYU Langone Health and Fox News, старши медицински анализатор, съобщи, че е склонен с откритията на проучването.

" Всички тези фактори са добре потвърдени за понижаване на възпалението в тялото и по този метод рискът от инсулт, деменция и меланхолия в късен живот ", сподели той за цифрови вести. Преуморени, откривателите предлагат във връзка с 17 -те фактора като „ меню от варианти. “

„ Не е нужно да се обръщате към тях едновременно - като започнете с една до три дребни, реалистични промени към този момент могат да създадат смислена разлика “, сподели Сингх. " Тези открития могат да оказват помощ на хората да прегледат кой от тези 17 рискови фактора може да бъде насочна точка, с цел да се грижат по -добре за мозъка си. "

Изключване на една област, с цел да започнете, като поемате, че Singh предложи да мерите кръвното налягане и да предприемете стъпки, с цел да го запазите на здравословно равнище.

" Има доста способи да контролирате кръвното си налягане - редуцирайки сол. предписано - посъветва тя. 

Изключване на една област, с цел да започнете, водещият създател на проучване (не е на снимката) предлага измерването на кръвното налягане и предприемането на стъпки, с цел да се резервира на здравословно равнище. (iStock)

Други значими области, върху които да се съсредоточат, включват сън, обществени връзки, кръвна захар и физическа интензивност, съгласно откривателя. 

" Най -важното е да започнете някъде - даже дребните усъвършенствания могат да създадат смислена разлика за здравето на мозъка ви ", сподели тя.

Много от факторите са взаимосвързани, означи Сингх. 

" Напредъкът в една област постоянно поддържа напредъка в други ", сподели тя. „ Например, ставането на по -активен може да помогне за възстановяване на съня или понижаването на кръвното налягане. “

Управление на кръвното налягане и здравето на бъбреците, както и да останат душевен и обществено ангажирани, са основни тактики за отбрана на мозъка, съгласно Snelling.

" Проактивните грижи за мозъка би трябвало да стартират добре, преди да се появят признаци ", сподели. Сингх означи, че този имаше няколко ограничавания. ; 

Поддържането на обществени връзки е една от най-важните тактики за отбрана на здравето на мозъка, съгласно специалистите. (ISTOCK)

Изследователите също разчитат на съществуващите мета-анализи, което значи, че може да са пропуснати някои евентуално значими фактори в по-малки изследвания. 

" Освен това силата на доказателствата варира в другите рискови фактори и условия и не можахме да установим причинно -следствената връзка - единствено асоциации ", сподели Сингх. " Все отново се надяваме тази работа да предлага потребна насочна точка за проучване, ориентирани към предварителна защита. 

" It also highlights the need for more high-quality data, especially around late-life depression. "

" Proactive brain care should start well before symptoms appear. "

Overall, experts agreed the study emphasizes that lifestyle changes can be instrumental in promoting health and Дължим.

" Диета, извършения, сън и цел в живота не са просто положителни за здравето на мозъка - те също са от решаващо значение за попречване на многочислени хронични болести, " Семейният доктор д -р Бринта Вазагар, основан в Милуоки здраве. "

Мелиса Руди е старши редактор на опазването на здравето и член на екипа на Lifestyle в Fox News Digital. Съвети за история могат да бъдат изпратени на [email protected].

Източник: foxnews.com